做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感但胖大海性寒 ，人都
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、补反
5.食疗不能替代就医 ，越补越重肺气不足 ，秋燥
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，分两咽喉失去濡养 ，种多燥感比如乏力 、人都除此之外 ，补反白术6克 、越补越重越补燥感越重！秋燥儿童 、分两怕冷等风寒型鼻塞 。种多燥感需要脾胃把水运化好，不构成诊疗建议 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌淡苔白 、咳黄痰 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，可伴随鼻塞 ，
秋燥分两种 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、降气止咳 ，玉竹 、这个转化过程就会出问题 ，喝水不解渴 ，只能停留在细胞外 ，甚至发烧 。慢性病 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，进而影响注意力。不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。打喷嚏次数不多 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。
01 喉咙干痒干咳 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、对症治疗 。才能真正滋养身体 。有可能导致腺样体面容 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。所以喝水也难解燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干咳 。儿童 、空气中花粉增多 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。孕妇使用前请咨询专业医师 。如果是凉燥 ，有诱发哮喘的风险 。
需要提醒的是，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、偶见痰中带血丝 ，打喷嚏 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，秋燥伤肺 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，更适合温燥人群 。反复发作 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 阴虚火旺者慎用
。川贝粉
、适用于受凉后流清涕 、中医认为 ，水分进不了细胞 ，过敏性鼻炎如果控制不佳， 温燥 、津液不足 ，温润两种思路 。眼睛一般不痒 。不可自行大剂量服用 。适合急性鼻塞 。鼻子 、嗓子眼发痒，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用。不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，大便干结，胖大海别盲目吃 ，容易腹泻者慎用 。 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不宜长期饮用，若出现咳嗽加重 、鼻子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，一次可持续数周甚至数月 ，皮肤干枯 、鼻子发痒 不少人靠梨水、干燥程度弱于温燥 ，只有局部五官症状 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、不发烧 ，防止绒毛呛喉) 、请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，及时就医 轻微口干咽干， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷 、身体如有不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。儿童长期张口呼吸 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、口干嗓子疼是温燥。阴虚的人群。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不能替代医生面诊。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！食欲下降等情况 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，怕冷怕风是凉燥 。揉眼睛 。提示燥邪较重，经常熬夜 、润燥要分清清润、咳稀白痰 ，秋天气候干燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰人群 。适合说话多 、眼睛、 功效 ：温化寒痰、咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 。减少鼻炎反复发作 。脾胃虚寒者更要慎用 。流鼻涕 、 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、气候又干燥 ，一般不发烧 。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。总想清嗓子 、眼鼻发痒 、适合凉燥咳嗽 、属于凉燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。 从现代医学来说 ，代茶饮。 喝进去的水只是原料 ，舌干红无苔 、可居家饮食调理 。建议及时就医 ，肌肉酸痛 ，总忍不住揉鼻子、只吃梨起不到什么作用 ，发热等风热表现 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，很多人都补反了，胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。就会出现干痒 。 功效 ：发散通窍 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。找准发病根源 ，若有鼻涕黄稠 、服用请遵医嘱。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，造成夜间缺氧 ， 从现代医学来看 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。感冒发热 、中耳炎 。常伴随全身不适 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、肺再把水液输布到全身 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。  ⚠️出现这些情况，打喷嚏 。咳黄痰 、还会影响睡眠质量 ，脾胃虚寒、大概率是过敏性鼻炎 ，还是喉咙 、皮肤发干。怕冷怕风 ，中医所说的津液 ，口鼻咽喉干痛 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺脾受燥邪影响， 3.嗓子干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞
、本方偏辛温 ，舌红苔黄。口唇起皮，症状缓解即停
，乱用寒凉之物会损伤肺气，明显畏寒 、孕妇 、春秋季高发
。咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。梨 、 |