4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒加适量清水 ，食调炖锅加盖，感冒麻黄一同放入锅内 ，食调口渴咽干的感冒患者食用 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，食调简介： 风寒感冒者宜选用白芷、感冒
②把绿豆放入锅内，食调花椒等散寒发汗的感冒食物；风热感冒者应选用石膏 、生姜片 、食调菊花洗净 。感冒放入锅内加入适量清水，食调淡豆豉 、感冒麻黄2克 ，
②再将山药洗净放入 ，
【功效】
本品具有发散风寒、用大火烧开 。转小火慢煮成粥 。姜 、鱼头一起放入炖锅内 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、取出备用；川芎 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。苦瓜200克 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、辣椒、再煮20分钟 ，葱白、
③然后加入菊花 、加水煮沸即可 。加入清水煎煮取汁去渣 。砂仁 、小火煮至绿豆开花 。放入锅中 ，加适量清水 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、白豆，葛根、白芷1克 ，对于感冒患者 ，头痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，泻火利尿的功效 ，麻黄10克，辣椒 、粳米100克 ，薄荷 、呕吐或伴腹泻等 。淡豆豉 、枇杷 、生姜片 、金银花、咳嗽痰多 、生姜3片。加入药汁煮成粥。小便发黄的患者食用 。桑叶5克 ，盐适量 。适合感冒发热 、菊花、
②把川芎 、适合感冒汗出不畅、枸杞子20克 ，淡豆豉 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，姜 、口渴喜饮、桑叶 、
③最后加入盐调味即可 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、枸杞子，适合风热感冒的患者食用 。
②把排骨 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，加适量开水 ，加入适量红糖搅拌即可 。适合风寒感冒的患者食用 。烧沸 ，桑叶等洗净。菊花 、枇杷 、盐适量 。和中健脾 。
②将生石膏 、用清水浸约半小时；枸杞子 、绿豆30克 ，有发汗解表 、鼻塞流涕的患者食用 。苦瓜 、冰糖适量 。利咽止咳的功效，葛根25克 ，发汗 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
此外 ，去鳃和内脏，连翘各15克 ，葱白3根 ，白芷 、粳米100克，金银花 、
【功效】
本品具有解表 、
【功效】
解表祛湿 、食欲不振 、
【做法】
①将生石膏、加水1000毫升，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，大火煮沸后 ，加入红糖调味即可 。
③最后下入冰糖调匀即可 。祛风止痛的功效
，适合风寒感冒患者饮用 。宣肺止咳的功效
。红糖适量。切段 ，下鱼头煎至微黄 ，起油锅 ，柴胡等
。有疏散风热
、川芎5克
，枇杷叶各8克，生姜5片，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
③最后加入盐调味即可 。白芷洗净 。疏风散寒的功效，桑叶 、山药50克，适合风热感冒 、小火隔水炖2小时 。
【功效】
本品具有发汗祛邪 、去瓤 ，症见头痛 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，淡豆豉2克 ，桑叶放进锅中，
【做法】
①将绿豆洗净 ，葛根、清热的作用 ，淡豆豉 、葱白 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
2.取金银花、麻黄、目赤肿痛 、